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Postura no computador

Foto Dicas gerais para uma boa postura:

  • - Topo da tela do monitor ao nível dos olhos e distante;
  • - Cabeça e pescoço em posição reta, ombros relaxados;
  • - Região lombar apoiada no encosto da cadeira;
  • - Antebraço, punhos e mãos em linha reta em relação ao teclado;
  • - Manter um espaço entre a dobra do joelho e extremidade final da cadeira;
  • - Ângulo igual ou superior a 90o. para as dobras do joelho e do quadril;
  • - Pés apoiados no chão ou quando recomendado, usar descanso para os pés;
  • - Manter o documento próximo ao monitor e no mesmo plano visual, nos trabalhos de digitação;
  • - Manter o mouse e outros acessórios próximos ao teclado (no mesmo plano);

 

Possíveis efeitos de má postura:

  • - Dor na região do pescoço e nas costas;
  • - Dor nos braços, ante-braços e mãos;
  • - Sensação de cansaço e desconforto;
  • - Outros problemas de saúde (LER/DORT)


"NÃO ESQUEÇA: A melhor coisa é prevenir estes problemas;
Mantenha-se sempre na postura neutra;
Postura neutra pode significar um dia mais produtivo e mais confortável para você!

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